EMS-treening · Tallinn ja Rakvere

Personaalne EMS-treening

EMS-treening (Electro Muscle Stimulation) põhineb lihaste stimuleerimisel kergete elektriimpulssidega, mida edastavad spetsiaalses kostüümis olevad elektroodid.

See võimaldab lihastel töötada intensiivsemalt ning aktiveerib kogu keha samaaegselt, mitte lihasgruppe eraldi, nagu tavapärase jõutreeningu puhul.

Broneeri EMS-treening
EMS-treening personaalse juhendamisega Crissen Beauty and Wellness salongis

Kellele EMS-treening sobib

EMS-treening sobib hästi, kui soovid lühikese ajaga kvaliteetset treeningut või lisandit oma tavapärasele koormusele.

Lihastoonus

Toetab lihastoonust ja kehalist võimekust.

Vähe aega

Kvaliteetne treening lühikese ajaga.

Pikk paus

Sobib ka siis, kui pole ammu trenni teinud.

Lihaste tasakaal

Aitab parandada lihaste tasakaalu.

Taastumine

Hea valik taastumisel ja lihaspingete leevendamisel.

Broneeri EMS-treening
Personaalne

Treening toimub personaalselt

Treening toimub personaalselt ja rahulikus keskkonnas, arvestades sinu keha vajadusi ja koormust. Treener seab koormuse sinu taseme järgi ja on kogu seansi ajal kõrval.

Just see teeb EMS-i sobivaks ka neile, kes pole ammu trenni teinud.

Millal EMS ei sobi

EMS-treening ei sobi kõigile. Enne esimest treeningut räägime alati läbi sinu eesmärgid ja tervisliku seisundi ning vastame kõikidele küsimustele.

Mõne terviseseisundi korral ei pruugi elektriline lihasstimulatsioon sobida või tuleb see edasi lükata.

EMS-treening on ajasäästlik ja tõhus viis toetada lihastoonust, parandada lihaste tasakaalu ning soodustada taastumist.

Enne esimest treeningut

Soovitame tulla treeningule hästi puhanuna ja piisavalt hüdreerituna. Treening toimub spetsiaalses kostüümis, mille saad kohapeal.

Sageli alustatakse 1–2 treeninguga nädalas, et anda kehale piisavalt aega taastumiseks.

Korduma kippuvad küsimused

Kui sageli võiks EMS-treeningus käia?

Sagedus sõltub eesmärkidest ja füüsilisest aktiivsusest. Sageli alustatakse 1–2 treeninguga nädalas, et anda kehale piisavalt aega taastumiseks.

Kas EMS-treening on ohutu, kui ma pole ammu trenni teinud?

Treener seab koormuse sinu taseme järgi ja on kogu seansi ajal kõrval. Enne esimest treeningut hindame sinu tervislikku seisundit ja räägime läbi eesmärgid.

Mida peaks enne esimest treeningut teadma?

Tule treeningule hästi puhanuna ja piisavalt hüdreerituna. Enne treeningut räägime läbi sinu eesmärgid ja tervisliku seisundi ning vastame kõikidele küsimustele.

Kas EMS asendab tavalise treeningu?

EMS-treening sobib nii iseseisva treeninguna kui ka lisandina tavapärasele koormusele. Sobiva plaani paneme paika esimesel kohtumisel sinu eesmärgi järgi.

Alustame vestlusest

Esimene treening algab sinu eesmärkide ja tervisliku seisundi läbirääkimisest. Alles siis paneme paika koormuse.

Broneeri EMS-treening